1. Nap

Az első héten a Gyökércsakránkkal fogunk dolgozni. Az első napon hangolódj rá a csakrára!

A Gyökércsakrán keresztül kapcsolódunk a földi energiákhoz és egyrészt rajta keresztül áramoltathatjuk az energiákat a felsőbb csakrák felé, másrészt a magasabb spirituális energiákat a Gyökércsakrán keresztül tudjuk az anyagi síkon megerősíteni. Ezért nagyon fontos, hogy a Gyökércsakránkat erősítsük és aktivitását folyamatosan tartsuk. Ezt egyrészt a természettel, másrészt a fizikai testünkkel való kapcsolatunk erősítésével tudjuk erősíteni. Ezen a héten tehát megalapozzuk csakrarendszerünket, hogy biztosítsuk földeltségünket és stabil alapot a többi csakra kiegyensúlyozott működéséhez.

2. Nap

Második napi feladat, értékeld a Gyökércsakrád!

IGENnel vagy NEMmel válaszolj a következő állításokra. Ha 4 vagy annál több NEM a válaszod, az arra utalhat, hogy a Gyökércsakrád harmonizálására van szükség. Figyeld a héten a Gyökércsakra harmonizálását segítő további posztokat.Amennyiben a válaszaid közül 4 vagy annál több az IGEN, az csodálatos! A Gyökércsakrád harmónikus.

Jól érzem magam a testemben.
A legtöbbször egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezem.
Rendszeresen mozgok.
Rendszeresen időt töltök a természetben.
Anyagi bőségben élek és teljes mértékben képes vagyok kielégíteni szükségleteimet.
Örömmel élem a mindennapjaimat, elégedett vagyok és boldog!
Fókuszált vagyok, könnyedén koncentrálok arra, amit éppen csinálok.

3. Nap

A harmadik napon meditációval erősítheted tovább a Gyökércsakrád!

A hét következő napjaiban szánj 5-10 percet a Gyökércsakrád erősitésére, aktivizálására, harmonizálására. Ehhez összeállítottam egy rövid vizualizációs meditációt.

Helyezkedj el kényelmesen és csukd be a szemed. Végy egy mély lélegzetet és kezd ellazítani az egész tested. Minden lélegzetvétellel egyre könnyebbnek érzed magad. Pásztázd végig a teljes tested a fejtetődtől a nagy lábujjadig. Érzékeld a fizikai tested határait.Képzeld el, hogy egy erdőbe érkezel és érzékeld a kapcsolatot Földanyával. Lásd, érezd, érzékeld, szagold és halld meg az energiáját. Engedd meg, hogy mindez átjárjon.Földanya megtart bennünket, támogat bennünket, táplál bennünket. Fogadd el ajándékait, légy nyitott üzenetére. Engedd meg, hogy gyógyítást, gyógyulást hozzon neked. Légy nyitott és befogadó, hogy meghalld üzenetét és zenéjét.

4. Nap

Negyedik napon pár érdekességet olvashatsz a Gyökércsakrádról.6 érdekesség a Gyökércsakrával kapcsolatban

Az energia, az életerő, a földeltség, a túlélés, a gyakorlatiasság kapcsolódik hozzá.
Kapcsolódó negatív érzelmek: düh, harag, csalódottság, frusztráció, féltékenység, támadó kedv.
A születéskor elvágott köldökzsinór által okozott szeparáció érzése is ehhez a csakrához kötődik.
A függőségek, kényszerképzetek, idegrendszeri zavarok, fejfájás is kapcsolódhat a Gyökércsakra diszfunkciójához.
Gyökereink, családi értékeink, hiedelmeink és örökségünk is meghatározza Gyökércsakránk működését.
A fizikai testünkkel való kapcsolat nagyon fontos kapcsolódás Gyökércsakránk harmónikus működéséhez. Mennyire ismered a tested és annak jelzéseit?

5. Nap

Az ötödik napon egy kis zenével aktivizáljuk tovább a Gyökércsakránkat. Bármilyen dobzene segíthet abban, hogy érezd a kapcsolódást a földhöz, a gyökereidet. Táncolj intenzíven a lábaiddal. James Asher - Send in the drums

6. Nap

6 legjobb tipp a Gyökércsakra harmonizálásáraA következő 3 napban bármelyik módszert vagy akár kombinációját is alkamazva aktivizáld, harmonizált a Gyökércsakrádat.

Figyelj oda környezeted tisztasására és tegyél rendet magad körül.
Menj ki a szabadba, sétálj a füvön (mezítláb – majd kicsit jobb időben J), ölelj fát.
Keress olyan testmozgást, ami örömet okoz neked és feltölt energiával, legyen ez akár statikus akár dinamikus mozgás.
Figyelj oda az étkezésedre, hogy minél teljesebb értékű táplálékkal (vitaminokkal, ásványi anyagokkal) és tiszta vízzel tápláld lelked templomát, a fizikai testedet.
Figyeld meg tested jelzéseit – tanuld meg, hogy jelzi előre tested egy betegség tüneteit, vagy hogy mikor van szüksége pihenésre.
Viselj vörös színű ruhát a Gyökércsakrád aktivizálásáshoz.

7. Nap

Az utolsó napon megerősítéseket kapsz, melyekkel harmonizálhatod a Gyökércsakrádat.

Mindenem megvan, amire szükségem van.Bőséggel teli az életem.Szeretem és tisztelem minden részét a testemnek.Testem minden sejtje élettel, vitalitással teli és egészséges.Biztonságban vagyok.

Testtel való kapcsolatom

A tanfolyam eléréséhez be kell jelentkezned

14 napos bevezetés és ráhangolódás

Női értékek

Női test rejtelmei 1.

Érzések és érzelmek világa - bevezető

Női agy vs. Férfi agy

Férfias vs. Nőies NŐ